■６０過ぎてもバタフライのタイム更新させるには
アナタは、６０歳を過ぎたら
水泳のタイム更新はできないと
諦めておりませんか？
６０代となると、体力的にも衰え、
２０代の人と比べるとスピドアップは
難しいと思われがちです。
それでも、アナタは水泳を、
それもバタフライを泳ぎたいですよね？
そのバタフライのスピードアップをさせ、
タイム更新を図りたいハズです。
では、どうしたら６０代からでも
バタフライのタイム更新ができるでしょうか？
それくらい高齢となると、
持病を持ってたり腰を痛めてたり
している場合もあります。
特に腰痛なると、全身の筋肉を鍛える
というトレーニングはできないですね。
いえ、そもそも水泳のスピードアップは
単に筋トレをすればいいわけではありません。
何故なら、６０代はもちろんのこと
２０代という無理が効く年齢でも
必要以上の筋トレをしなくても
タイム更新できる方法があるのですから。
その方法、知りたいですか？
実は、老若男女と年齢を問わず
バタフライのタイム更新を実践できるのです。
これにより、体力・筋力に合わせて、
無理なく実践頂くことで速く泳げるのです。
アナタもきっと効果を実感できると思います。
⇒水泳バタフライを６０代からタイム更新させる
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■４０歳過ぎてるけど大丈夫？
アナタが４０代という年齢で、現在、
水泳のバタフライの練習をされてるなら、
スピードアップに自信はありますか？
バタフライは平泳ぎから発展した泳法ですが
同時に最も難しい泳ぎ方です。
どんなスイマーでも、最初はタイムを
縮めることは困難なハズです。
しかも４０代となると、
体力の衰えを感じざるを得ない年頃です。
時にアナタは水泳教室に通ってますか？
そこでの練習内容にはついていけてますか？
水泳教室でもバタフライの練習をするために
例えばウオーミングアップとして
・２５ｍを４本
・５０ｍを４本
泳いでるとしましょう。
そのウォーミングアップの後に
バタフライの練習ってキツくないですか？
体力が持つかは人によるのですが、
ゆっくりなら５０ｍ２本はいけても、
３本目だとヘトヘトという人もいます。
体力を消耗させた後にバタフライって、
練習効率としては悪い方だと思います。
意識も朦朧としてるハズです。
ただ悔しいのは、もしかしたらですが、
アナタより年上の生徒さんもいると思います。
しかも体力に持久力があるとなると、
この差は何？と思いますよね。
ただそういう人は、１０～２０代の頃から
体力作りをずっと続けてきた人や、
幼少期から水泳をされてた人ばかりです。
正直言いますと、つい最近から
水泳のバタフライ練習をされたアナタより
速く泳げるのもうなづけます。
じゃあ、４０代からはバタフライの
スピードアップさせることは不可能
かと言いますと、いいえ。
４０代および高齢の方でも
バタフライのタイム更新は可能です
と言うのも、実は、老若男女、
年齢を問わずバタフライのタイム更新を
目指すスイマーなら誰でも実践できる、
そんなトレーニングメソッドがあります。
これにより、体力・筋力に合わせて、
無理なく実践頂くことで速く泳げるのです。
きっと効果を実感できると思います。
⇒水泳バタフライを４０代からスピードアップさせる
（メイン記事へ移動）
ただでさえ水泳の中で
最も泳ぎが難しいバタフライ。
そのバタフライに挑んだ結果、
タイムは碌に縮まずスピードも遅い。
しかしあるトレーニングを
練習に取り入れた結果
３か月後にバタフライが
速くなった秘密とは？
しなるような鋭いキックができない。
豪快なストロークで進めない。
そもそもスピードアップできない！
その
タイムの伸び悩みも、
今日で終わらせましょう！
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水泳バタフライが
スピードアップする方法はコチラ
■無責任なコーチからのダメ出し
バタフライの練習をする上で、
必ず何かしらの悩みってありますよね。
タイムが縮まない、
練習中に足がつった、
プールで溺れかけた、など。
挙げだすとキリがありませんが、
アナタは今すぐに解決したいハズです。
特に最も腹立たしい悩みが、
コーチから自分の行いを拒絶されることです。
「そんな体力で速く泳ごうなんて無謀すぎる」
↑こんなこと言われたら、
アナタはどう思われますか？
普通に腹立ちますよね？
残念なことに、未だにこんな無責任な
事を言う（ガセ）コーチがいるのです。
もっと言えば、そういうコーチは
自分が成長の見込みがないと判断した
生徒には泳ぎ方を教えないそうです。
こんなこと、あっていいわけありません！
ですので、アナタがバタフライを
速く泳げることを信じて申し上げます。
■今はバタフライが苦手でも
どんなに体力がなく
腕や脚の力が劣っても
バタフライを上達させて
スピードアップが可能です
そう、アナタがどんなスイマーでも、
先日始めたばかりであってもです。
いきなりオリンピック選手並みに
自己ベストを更新させることには
さすがに時間がかかりますが。
ですが、きちんと練習することで、
平均して３か月後には以前までの
自分を越えられるのです。
例え、現時点ではバタフライが苦手でも、
アナタは今以上に速く泳げるようになります。
■平均３か月でスピードアップ！
「では、どんな練習するのですか？」
はい、そう思われたかもしれません。
ですが、心配はご無用です。
アナタがバタフライを速く泳ぐための
スピードアップと自己ベスト更新ができる
トレーニングメソッドをご紹介します。
これは、今までに延べ１,０００人以上の
スイマーを指導してきた経験をベースに、
３ヶ月以内にアナタのバタフライへの
苦手意識を解消させる練習の方法です。
しなるような鋭いキックができない、
豪快なストロークで進めない、
そもそもスピードアップできない。
そういった悩みがあっても大丈夫です！
このトレーニングメソッドを、
アナタの練習メニューの中に取り入れて
３ヶ月間は真剣に試してみてください。
そうすることで、３ヶ月には
しなるような強力なドルフィンキックと、
グイグイ豪快に突き進む推進力ある
ストロークを身につけていることでしょう！
そして、バタフライの自己ベストの更新を
いやおうなしに実感していることです！
そんな、水泳の中で誰もが難しいとする
バタフライが平均３か月で上達する
トレーニングメソッドとは。
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■追伸
今回、水泳バタフライが上達する方法を
ご教授してくださる方は佐野秀匡先生です。
佐野先生は元日本代表でして、
現役時代は主に個人メドレーで活躍されてました。
得意泳法はもちろんバタフライで、
多くの国内大会や世界大会にも
出場を経験されています。
現在は母校の明治大学体育会水泳部の
監督として多くのハイレベルの
大学生スイマー達の指導の毎日を送っています。
その佐野先生の素晴らしい活躍と
経験を活かし考案された方法なら
「これならバタフライを速く泳げる！」
と実感できる考え方なので
安心できるのではないでしょうか。
そして、佐野先生のバタフライ上達の
方法はいつ非公開になるか分かりません。
公開されてる今のうちに
ご確認されることをオススメします。
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