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2011年4月25日月曜日

水泳バタフライを40代からスピードアップさせる方法




■40歳過ぎてるけど大丈夫?




アナタが40代という年齢で、現在、
水泳のバタフライの練習をされてるなら、
スピードアップに自信はありますか?

バタフライは平泳ぎから発展した泳法ですが
同時に最も難しい泳ぎ方です。


どんなスイマーでも、最初はタイムを
縮めることは困難なハズです。

しかも40代となると、
体力の衰えを感じざるを得ない年頃です。



時にアナタは水泳教室に通ってますか?

そこでの練習内容にはついていけてますか?

水泳教室でもバタフライの練習をするために
例えばウオーミングアップとして



・25mを4本

・50mを4本




泳いでるとしましょう。

そのウォーミングアップの後に
バタフライの練習ってキツくないですか?

体力が持つかは人によるのですが、
ゆっくりなら50m2本はいけても、
3本目だとヘトヘトという人もいます。

体力を消耗させた後にバタフライって、
練習効率としては悪い方だと思います。


意識も朦朧としてるハズです。

ただ悔しいのは、もしかしたらですが、
アナタより年上の生徒さんもいると思います。


しかも体力に持久力があるとなると、
この差は何?と思いますよね。



ただそういう人は、10~20代の頃から
体力作りをずっと続けてきた人や、
幼少期から水泳をされてた人ばかりです。


正直言いますと、つい最近から
水泳のバタフライ練習をされたアナタより
速く泳げるのもうなづけます。


じゃあ、40代からはバタフライの
スピードアップさせることは不可能
かと言いますと、いいえ。



40代および高齢の方でも
バタフライのタイム更新は可能です




と言うのも、実は、老若男女、
年齢を問わずバタフライのタイム更新を
目指すスイマーなら誰でも実践できる、
そんなトレーニングメソッドがあります。


これにより、体力・筋力に合わせて、
無理なく実践頂くことで速く泳げるのです。

きっと効果を実感できると思います。




⇒水泳バタフライを40代からスピードアップさせる
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