2013年4月15日月曜日

腰痛を患っていても水泳バタフライは上達できる?




■腰痛でもバタフライは速くなる?




アナタが水泳タバフライの練習をされて、
タイムは日々縮めることはできてますか?

順調でしたら良いのですが、
アナタに一つお聞きしたいです。


腰痛を患ってませんか


腰痛の持病があるまま水泳をされてると
場合によっては腰に負担がかかります。

確かにお医者さんに診断して頂いて、
腰回りの筋肉を鍛えるよう
言われたかもしれません。


ですが、鍛えすぎは禁物です。

無理に筋トレをすることで、
それこそ腰痛を悪化する恐れがあります。


じゃあ、バタフライの練習は
腰痛でも大丈夫かと言いますと。

正直に申し上げますが




●バタフライは腰によくない




はい、残念ですが、バタフライと
平泳ぎは腰に負担がかかってしまいます。

腰が今のところ問題なくても、
バタフライは腰を動かしますからね。


そのため、ベストタイム更新や
スピードアップを図るどころか、
今以上に腰を痛めて水泳ができなくなる
という大惨事になりかねません。



一方、比較的腰に負担が少ない、
クロールと背泳ぎは問題ないです。

もしかしたらアナタは、
全身運動に良いから水泳を始めたのかもしれません。


それは素晴らしいことですが、
腰が痛い状態でバタフライと平泳ぎは
しばらくは避けるべきです。


一度患ってしまった腰痛が完全に治す、
ということは可能かどうかわかりませんが、
もしもお医者さんから


「この状態ならバタフライを泳いでも大丈夫でしょう。」


とおっしゃったなら、
始めても良いかもしれません。

それまでお預けですが、今度こそ、
バタフライでスピードアップ
させようではありませんか。




⇒水泳バタフライをスピードアップさせる
(メイン記事へ移動)